스트레스와 트라우마에

대처하는 새로운 패러다임

떨림을 통해 우리 모두가 

연결되는 세상을 희망합니다


TRE® Program

TRE® 개인 세션

개인 맞춤형 일대일 세션으로 TRE® 를

안전하게 배우고, 떨림을 조절하는

방법을 배웁니다.


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TRE® 그룹 세션

여러 사람과 안전하게 운동법을 배웁니다.

그룹의 성격에 맞춘 최적화된

프로그램을 제공합니다.


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TRE® 프로바이더 자격 과정

TRE® 국제 공인 모듈 과정을 수강하고 TRE®를 안전하고 편안하게 지도하는

방법을 배웁니다.


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TRE®란?

TRE®는 Tension and Trauma Releasing Exercises(스트레스와 트라우마 해소운동)의 약자입니다.

TRE®는 우리 몸이  지닌 자연스러운 치유 능력인 떨림을 활용하여 몸에 쌓인 긴장을 해소하는 쉽고 혁신적인 운동입니다.

데이빗 버셀리 박사가 개발한 TRE는 간단한 7가지 운동을 통해 근육의 떨림을 활성화합니다.

떨림(tremor)은 인간을 포함한 모든 포유류가 춥거나 긴장했을 때 몸을 떨어 균형잡힌 안정된 상태로 회복하는 본능적이고 자연스러운

반사 메커니즘입니다. 안전하고 신뢰가 가는 상태에서 떨림을 경험하면 우리 뇌는 안정된 상태로 인식하여 회복 과정에 들어갑니다. 


TRE®를 경험한 많은 사람들이 첫 경험 후에 편안함, 안정감, 행복감이나 평화로운 감정을 느낀다고 보고합니다.

떨림은 즉각적이고 실질적인 몸의 경험이며 뇌와 자율신경계를 안정시킵니다.


TRE®의 장점은 무엇인가요?

누구에게나 쉬운 운동

TRE®의 운동 시퀀스는 누구나 따라하기 쉬운 동작으로

구성되어 있습니다. 
특정 동작을 하기 어렵다 하더라도 더 편안하고 쉬운 방법으로

대체할 수 있어 남녀노소나 신체적인 제약이 있어도 안전하게

떨림을 경험할 수 있습니다.

한 번 익히면 언제 어디서든지 혼자서 할 수 있어 누구에게나

스스로를 돌보는 강력한 도구가 되어줍니다

즉각적인 효과

몸에 쌓인 긴장을 직접적으로 해소하므로 대부분의 경우

몸이 편안해지는 효과를 바로 경험합니다. 
각성된 신경계가 안정되면 편안하고 고요한 느낌이 뒤따릅니다.

때로는 각성된 느낌을 경험하지만 이를 조절해나가면서 몸이

각성된 신경계 반응에 압도되지 않는 훈련을 하게 되므로

어떤 경험이든 배움과 성장이 있습니다. 
 

안전한 접근법

TRE®는 재난 현장의 트라우마를 다루기 위해 처음 개발되었습니다. 그만큼 우리 몸의 본능적인 방어반응을 이해하고 섬세하고 안전하게 접근합니다. 
언어적인 상담으로 다루기 어려운 트라우마 등의 어려움을 보다

안전하고 효과적으로 다루며 자신의 몸의 반응을 수용하도록

돕습니다.

자기조절력 향상

TRE®를 통해 자기 상태를 가늠하고 스스로 괜찮은 범위 안에

두는 연습을 할 수 있습니다.

신경계가 각성된 상태라 하더라도 경험이 깊어짐에 따라

그라운딩 상태로 자신과 주변을 살피는 여유가 늘어납니다.
몸에 밴 자기조절력은 감정조절을 비롯한 삶 전반에 영향을 미쳐

보다 생기있게 살도록 합니다. 


개인을 위한 1 : 1 맞춤형

[ 온/오프라인 세션 ]

1:1 개인세션에서는 자신의 상태에 맞추어

세심하게 프로바이더의 지도를 받을 수 있습니다.


  • 짧은 시간 안에 나에게 최적화된 지도를 받고 싶을 때
  • 시간과 공간의 제약없이 집에서 편하게 하고 싶을 때
  • TRE를 해오는 중에 같은 패턴이 반복될 때
  • 내 경험이 잘 진행되어 가고 있는지 점검이 필요할 때
  • 감정적인 어려움을 스스로 조절하기 힘들 때
  • 대면/비대면 세션 모두 가능

개인 세션 신청하기

1:1 개인세션에서는 자신의 상태에 맞추어

세심하게 프로바이더의 지도를 받을 수 있습니다.


 짧은 시간 안에 나에게 최적화된 지도를 받고 싶을 때

 시간과 공간의 제약없이 집에서 편하게 하고 싶을 때

 TRE를 해오는 중에 같은 패턴이 반복될 때

 내 경험이 잘 진행되어 가고 있는지 점검이 필요할 때

 감정적인 어려움을 스스로 조절하기 힘들 때

 대면/비대면 세션 모두 가능


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TRE를 배워보는 그룹세션

TRE 체험 수업 [온라인]

30,000원


TRE 초보자를 위한 체험수업입니다. Zoom 미팅으로 진행하여 편한 장소에서 부담없이 TRE를 체험해 보실 수 있습니다.

날짜  :  2024년 2월 4일 (일)

시간  :  10:30~12:30

장소  :  서울 종로구 지하문로17길 12-9 (3층)

신청하기

TRE 1일 심화 워크숍 [ 오프라인 ]

200,000원


TRE를 보다 깊이 체험할 수 있는 1일 워크숍입니다. TRE 운동법과 원리에 대해 배우고 TRE를 안전하게 사용할 수 있는 자기조절법을 배웁니다.

날짜  :  2024년 2월 25일 (일)

시간  :  09:30~17:00

장소  :  신청인에게 개별 안내

신청하기

TRE Basic 4주 수업 [ 온라인 ]

300,000원


TRE 운동법과 원리에 대해 배우고 스스로 TRE를 안전하게 사용할 수 있는 자기조절법을 순차적으로 배울 수 있는 수업입니다.

날짜  :  2024년 2월 13일 ~ 3월 8일

시간  :  20:00~21:45 ( 총 14시간 )

장소  :  온라인 Zoom 미팅 ( 링크 개별 안내 )

신청하기


TRE를 배워보는 그룹세션

TRE 초보자를 위한 체험수업입니다.
Zoom 미팅으로 진행하여 편한 장소에서
부담없이 TRE를 체험해 보실 수 있습니다.

날짜  :  2024년 2월 4일 (일)

시간  :  10:30~12:30

장소  :  서울 종로구 지하문로17길 12-9 (3층)

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TRE를 깊이 체험할 수 있는 1일 워크숍 입니다. TRE 운동법과 원리에 대해 배우고 TRE를
안전하게 사용하는 자기조절법을 배웁니다.

날짜  :  2024년 2월 25일 (일)

시간  :  09:30~17:00

장소  :  신청인에게 개별 안내

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TRE 운동법과 원리에 대해 배우고 스스로
TRE를 안전하게 사용할 수 있는 자기조절법을
순차적으로 배울 수 있는 수업입니다.

날짜  :  2024년 2월 13일 ~ 3월 8일

시간  :  20:00~21:45 ( 총 14시간 )

장소  :  온라인 Zoom 미팅 ( 링크 개별 안내 )

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TRE KOREA 프로바이더 자격 과정의 특징


  • TRE KOREA는 2017년에 최초로 TRE를 한국에 도입하였으며, 트레이너의 임상 경험이 풍부하여
    보다 생생하고 깊이 있는 교육을 진행합니다.
  • 트레이니의 수련이 풍성하도록 돕기 위해 표준적인 트레이닝 과정보다 교육시간을 더 많이 가지며
    교육 시간 외에도 별도의 온라인 미팅과 연습 모임을 통해 자기작업에 충실하도록 지원합니다.
  • 프로바이더 자격증은 TFA(TRE For All)에서 발급하는 국제 공인 자격증으로 취득 후 국내 뿐 아니라
     해외에서도 유효하게 사용할 수 있습니다.

함께 하는 트레이너

최은주 TRE® Certification Trainer
"모든 사람이 존재 자체로 소중히 여겨지는 안전한 세상을 만들어가기를 희망합니다."



TRE 공인 자격 사항 TRE Provider Certification


2015

TRE 국제 공인 프로바이더

2019TRE 어드벤스드 프로바이더
2022TRE 인증트레이너 



Advanced Training with Dr. Berceli (Founder of TRE)
TRE 창시자 버셀리 박사의 심화 트레이닝 다수 수료 및 어시스턴트 참여

July 2016Phoenix, AZ
November 2016Tokyo, Japan
May 2017Greensboro, NC
September 2017Madison, WI
November 2017Osaka, Japan
May 2018Dubrovnik, Croatia
June 2019Vancouver, Canada
March 2020Cape Town, South Africa
February 2021Online Advanced training
December 2022Online Advanced training
March 2023Online Advanced training
June 2023Online Advanced training
September 2023  Online Advanced training



경력사항

2016년 10월한국에 처음으로 TRE 소개
2017년 6월[스트레스와 트라우마, 치유할 수 있다] 번역 및 출판
2019년TRE Korea 설립
2018~2024년한국내 TRE 강사 자격증 과정 8기 진행 중


2017년 11월사회활동가를 위한 TRE - 서울시 NPO지원센터(미트쉐어)
2017~ 2018년
Guest speaker for Understanding Childhood Trauma offered by Mississippi Bend Area Education Agency
2018년 4월평화를 만드는 학교 초대 강사
2018년 10월
전북지역 심리상담 전문가 대상 워크숍
2019년 4월  
전북 장수 지역민 대상 워크숍
2020년 10월
서울 그룹홈 종사자를 위한 TRE 자기돌봄 프로그램
2022년 12월

Guest speaker for Embodied in Color conference (Wellness conference for clinicians of color, USA  Humanitarian support work)

2017년 1~2월

네팔 Humanitarian Support for Asia팀의 일부로 지진 생존자, 상담사, 사회복지사, 사회활동가들에게 TRE 트레이닝 제공

2020년 5~7월
케냐 프로젝트 : 학대받은 아동과 청소년, 성적학대와 인신매매 생존자 지원 단체 종사인을 위한 TRE 트레이닝 제공
2020년 9월~21년 4월
미국 디트로이트 지역 사회활동가들을 위한 TRE 트레이닝  활동가들의 TRE 자격증 트레이닝 과정 멘토
2023년 6월장애인 시설 한사랑 마을 사회복지사를 위한 TRE 워크숍

Module #01

TRE 익히기

2일 : 12시간


TRE가 어떻게 긴장을 완화하는지에 대해 배우고 운동법을 배우며 TRE를 직접 체험합니다.

 

M1 ~ M2 사이

개인세션 4회
동료 교환세션 2회
연습모임 참여 2회
체험일지 15회
관련도서 독후감 1권

Module #02

1 : 1 지도

2.5일 : 15시간


프로바이더로서 TRE를 안전하게 지도하는 방법에 대해 배웁니다. 

 

M2 ~ M3 사이

1:1 지도 슈퍼비전 4회
동료 교환세션 2회
트레이니 그룹미팅 2회
체험일지 15회
관련도서 독후감 1권

Module #03

그룹 지도

2.5일 : 15시간


그룹에 TRE를 지도할 때 안전하면서도 그룹원이 모두 함께 할 수 있도록 지도하는 방법을 배웁니다.

 

M3 이후

그룹지도 슈퍼비전 4회
동료 교환세션 2회
트레이니 그룹미팅 2회
체험일지 15회
관련도서 독후감 1권

FINAL

인증 세션

자격증 취득


지금까지 배우고 실습한 내용, 과제 등을 종합하여 최종 수퍼비전과 인증을 위한 세션을 갖고 자격 과정 수료 여부를 결정합니다.

Module #01

TRE 익히기

2일 : 12시간


TRE가 어떻게 긴장을 완화하는지에 대해 배우고

운동법을 배우며 TRE를 직접 체험합니다.

 

Module #02

1 : 1 지도

2.5일 : 15시간


프로바이더로서 TRE를 안전하게 지도하는 방법에 대해 배웁니다. 

 

Module #03

그룹 지도

2.5일 : 15시간


그룹에 TRE를 지도할 때 안전하면서도

그룹원이 모두 함께 할 수 있도록 지도하는 방법을 배웁니다.

 

FINAL

인증 세션

자격증 취득


지금까지 배우고 실습한 내용, 과제 등을 종합하여 최종 수퍼비전과

인증을 위한 세션을 갖고 자격 과정 수료 여부를 결정합니다.

티알이코리아 ( TRE KOREA ) 

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