몸과 마음이 편안하게 이완되었어요

TRE를 하면서 몸이 자연스럽게 움직이는 것을 따라가다보니

습관적으로 굳고 긴장했던 몸과 마음이 저절로 이완되고 편안해졌어요.

예민한 우리 아이에게도 가르쳐주고 싶어요.

피로와 긴장이 풀리는 느낌입니다

만성 피로와 긴장, 수면 부족에 시달렸습니다.

무기력하고 화가 많았는데 TRE를 하니 몸과 연결되고 긴장이 풀려나가는 느낌입니다.

생생하게 살아있는 감각을 느낀 뜻깊은 시간이었습니다.

30년 넘게 지속되던 무기력과 우울함이 없어졌어요

TRE를 3개월 가량 꾸준히 했을 때, 무기력함이 사라진 것을 발견하고 깜짝 놀랐어요.

어린 시절의 트라우마를 극복하고 싶어 많은 노력을 했지만 없어지지 않았어요. 그 깊은 무기력감이

서서히 풀려나가고 있는 것 같아 가슴이 뭉클하고 정말 기뻐요.

Robert Scaer MD, (Body Bears the Burden:트라우마, 해리와 질병의 저자)

무기력감은 트라우마 피해자들이 겪는 보편적인 상태입니다. 트라우마 증상을 조절하고

자신의 몸과 삶에 대한 통제감을 되찾는 것은 치유 과정의 필수 요소입니다. TRE는 이를 달성하기 위한 강력한 도구입니다.

저는 개인적으로 TRE를 사용해 왔으며 친구와 환자에게 가르쳤을 때 놀라운 효과가 있었습니다.

몸이 긴장하고 굳었다 싶을 때 떨면 잠이 잘 와요

쉽게 할 수 있어서 정말 편하고, 스트레스 받아서

몸이 굳은 날에 떨고 나면 근육 깊은 곳까지 이완되면서 편안해져요.

그 날은 잘 자고 다음 날 개운합니다.

감정 기복이 줄어들어 인간관계가 좋아졌어요

몸이 편해지니 마음에 여유가 생기고 감정 기복이 확실히 줄었어요.

그러다보니 가족이나 주변 사람들한테 더 친절해지고 관계도 좋아졌어요.

몸을 떨면서 감각을 따라갔을 뿐인데 일상에 변화가 생기니 신기해요.

보다 나다운 선택을 할 수 있게 되었어요.

TRE를 하면서 몸의 감각에 귀기울여 떨어보거나 멈춰보거나 하며

몸과 친해졌더니 어느새 제 마음이 정말 원하는 일인지 아닌지도 몸의 반응을 통해 알 수 있게 되었어요.

그래서 이제는 정말 제가 원하는 결정을 하는 일이 전처럼 두렵지 않아요.