처음엔 “유튜브로도 혼자 할 수 있지 않을까?” 싶었어요.
하지만 막상 시작해보니, 쌤들이 만들어주는 안전한 분위기와
섬세한 팁이 처음 TRE를 배우는 데 정말 큰 도움이 됐습니다.
몸이 스스로 떨기 시작할 때, ‘이게 맞나?’ 하는 순간들이 찾아오는데
그때마다 프로바이더의 안내가 방향을 잡아줬어요.
그리고 신기하게도 매주 수업이 딱 그 주의 나에게 필요한 메시지나 실습으로 이어졌다는 점! 마치 1:1 워크숍처럼 느껴졌습니다.
요가나 소마틱스 등 다른 바디웍은 꾸준히 선생님과 함께해야 하는 느낌이였다면 TRE는 자전거 타기나 수영처럼 — 한번 방법을 알고 안전하게 익히면 혼자서도 이어갈 수 있는 자기 돌봄의 도구 같았어요.
하지만 좋은 프로바이더에게 탄탄한 베이스를 배우는 게 핵심이라는거 요번 4주동안 알게 되었어요.
소마틱스, 브레스워크, 요가, 명상, MBSR, 그리고 ‘몸과 마음의 연결성’, ‘몸은 거짓말하지 않는다’ 이런 키워드에 친밀감, 경험, 호기심이 있는 분이라면 TRE 수업은 분명 깊은 울림이 있을 거예요.
저에게는 새로운 modality가 하나 추가된 느낌이에요.
한 달 전보다 몸과 마음이 훨씬 편안하고, 스스로를 더 잘 느끼게 됐어요.
사람마다 경험이 다 다르다는것도 세션때마다 각자의 경험들을 들으면서 알게 되고 그것 또한 큰 도움이 되더라구요.
솔직히 이 사이트까지 오고 후기를 읽고 있다면, 이미 마음 한켠에 관심이 있는 거잖아요 :)
시간적·경제적 여유가 된다면, 은주 프로바이더님과 수업 들어보세요.
TRE는 당신의 여정에도 분명 좋은 도구가 되어줄 거예요.
매일 반복되는 일상속에서 몸이 경직되고 뭉침을 반복하며 살다가 우연한 기회에 TRE를 알게되여 4회의 수업을 듣게되였습니다
첫날의 의구심으로 가득찬 첫 수업에서 회복의 떨림을 경험하고 ~~~긴가 민가 한 마음으로~~~
둘째 수업에서 다른 운동에서 느낄수 없던 떨림을 경험했습니다.
비싼 최고급 안마에서도 느낄수 없던 편안한 떨림을 경험하였습니다
셋째날 수업을하고. 오늘 넷째날 수업까지 경험하니
마음이 부드러워지고 ~~~
종일 서서 하는일인데도 몸이 부드러워짐을 경험하게되여 너무 좋았습니다
유튜브로 TRE 안내를 따라했었는데, 개인수업을 통해 내가 달리 이해했었던 부분을 알 수 있었습니다. 아주 미세해서 눈길을 주지않았을 법한 떨림의 감각도 소외시키지 않고, 품어줄 수 있도록 안내해주시는 것, 나의 전체를 탐구할 수 있도록 미세하게도 때로는 총괄적으로도 물어봐주시는 것, 의식이 한결같이 이어지도록 함께 작업해주시는 에너지를 느낄 수 있는 훌륭한 수업이었습니다.
수업 후 이렇다할 변화는 감지하지 못했습니다. 기억에 남는 경험은 작고, 사소한 떨림을 내가 소외시키지않고 보아주었던게 새롭고 좋았던 것입니다. 그런데 집에 돌아와서 이건 분명 TRE효과가 맞아! 라고 할 만한 일이 일어났습니다. 3주 정도 한 쪽 턱관절이 불편해서 입을 크게 벌릴 때 통증이 있었는데 음식을 먹으려고 입을 크게 벌려도 아무렇지 않았습니다. 오랫만에 턱관절이 정말 부드럽게 열려서 행복했고, 편안함이 스며들더라구요.
첫 번째 TRE 개인수업은 제게 안전한 구급약이었습니다. 완전 효과가 빠르고 부작용이 없어요. 훌륭한 안내자와 함께라면요.^^
처음 TRE(Tension & Trauma Releasing Exercises)를 접했을 때, 나는 단순히 ‘몸을 떨게 하는 기술’을 배우면서 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 방법 정도로만 이해했습니다. 하지만 모듈 3까지의 과정을 마치고 나니, 그 생각이 얼마나 피상적이었는지 알게 되었습니다. TRE는 기술이 아니었습니다. TRE는 나의 ‘의지’로 무엇을 만들어내는 과정이 아니었습니다. 오히려 그 반대였습니다.
생각을 내려놓고, 몸이 스스로 들려주는 소리를 따라가다 보니, 그 자리는 그저 현존(Presence)으로만 남았습니다. 내가 애써 무엇을 ‘하려고’ 하지 않을 때, 비로소 몸은 가장 진실한 모습으로 떨기 시작했고, 나는 그 떨림 속에서 내 안의 깊은 세계와 마주할 수 있었습니다.
아무것도 하지 않을 때 만나는 진짜 나~~
살아오면서 우리는 늘 무엇인가 해야 한다는 압박 속에 살아갑니다.
하지만 TRE는 그와 정반대의 길을 보여주었습니다.
아무것도 하지 않고~
조종하지 않고~
판단하지 않고~
그저 내 몸이 이끄는 대로 허락하고 머물러 줄 때, 오히려 그곳에서 가장 깊은 치유와 통찰이 일어났습니다. 떨림은 단순히 신체적 현상이 아니라, 내면 깊숙이 묻혀 있던 감정과 긴장이 풀려나오는 순간이었고, 동시에 존재에 대한 성찰이 일어나는 자리였습니다.
그 경험은 내게 매우 영적이면서도 철학적인 울림으로 다가왔습니다. TRE는 단순한 운동이 아니라, 삶의 태도였고, 존재와의 만남이었습니다.
삶에 스며드는 안전감과 균형감!!
TRE를 통해 내가 얻은 가장 큰 선물은 바로 안전감과 균형감입니다. 몸이 스스로의 지혜를 회복할 때, 마음 또한 평온해지고, 삶의 균형이 회복되는 것을 느낄 수 있었습니다.
이 안전감은 단순히 나 혼자에게만 머무르는 것이 아닙니다. 내가 안정될 때, 주변 사람들과의 관계 속에서도 더 넉넉하고 따뜻한 태도로 설 수 있습니다. 그래서 나는 이 과정이 나 자신을 넘어서, 세상과 연결되는 치유의 길이라 믿습니다.
나는 이 경험이 더 많은 사람들과 나누어지길 간절히 바랍니다.
특히 상담이나 치유의 길에 있는 분들이 TRE를 배운다면, 내담자들에게 단순한 기법 이상의 깊은 공간을 열어줄 수 있을 것이라 확신합니다.
TRE는 나를 위한 도구를 넘어, 세상 속에서 선한 영향력을 흘려보내는 통로가 될 수 있다고 확신하기 때문입니다.
몸과 마음이 하나 되어, 존재의 본질과 마주하는 경험.
그것이 바로 TRE의 진정한 얼굴이자, 내가 앞으로도 계속 걸어가고 싶은 길입니다.
그리고 짧지 않은 이 자격과정 속에서 함께 했던 드림팀 9기 선생님들의 따뜻한 마음과 선한 에너지 덕분에 이 여정을 잘 마칠 수 있었기에 선생님들 한분 한분에게 감사의 마음을 보내고 싶습니다.
더불어 아무것도 모르던 저를 깊은 깨달음으로 잘 이끌어주신 트래이너 최은주 선생님과 어시스트 신현주 선생님, 권애임 선생님에게도 깊은 감사의 마음을 전하고 싶습니다. TRE~~ 꼭 경험해 보시기를 완전 강추합니다!!! 감사합니다!!!
지난 주말, 모듈 3 수업을 마치고 나니 지난 4개월의 시간들이 주마등처럼 스쳐 지나갔습니다.
처음에는 낯설게만 느껴졌던 ‘떨림’이라는 몸의 인코딩 기제를 안전하게 꺼내어 경험하기까지, 제 몸과 마음에는 작은 변화들이 차곡차곡 쌓여왔습니다.
늘 크고 작은 스트레스에 예민하게 반응하던 몸은 이제 달라졌습니다. 예전 같으면 긴장과 불안으로 곧장 굳어버리던 순간에도, 지금은 한 박자 늦추어 숨을 고르고 안정감을 찾아갈 수 있게 되었습니다. 몸이 편안해지니 일상에서 느끼는 만족감과 건강함이 한층 커졌습니다. 무엇보다 “스트레스에 민감하게 반응하던 몸과의 결별”이 저에게 가장 큰 변화였습니다. 몸이 풀리니 마음에도 여유와 포근함이 깃들고, 자연스레 감사와 고마움의 마음이 커져갔습니다.
이 과정에서 느낀 것은, 몸이 이완될 때 마음 또한 치유된다는 단순하지만 깊은 진리였습니다. 억지로 바꾸려 하지 않아도, 몸이 안전을 경험하면 마음도 그에 따라 고요와 평화를 회복한다는 사실이 놀랍고도 감사했습니다. 몸과 마음이 서로를 지지해주는 이 순환을 직접 체험할 수 있었던 것은 무엇과도 바꿀 수 없는 배움이었습니다.
또한 함께하는 수업에서 동료들의 경험을 지켜보며, “나만 그런 것이 아니구나”라는 깊은 공명이 있었습니다. 각자가 걸어온 길은 다르지만, 몸이 말해주는 신호를 존중하고 받아들일 때 누구나 치유와 회복의 여정을 시작할 수 있다는 확신을 얻게 되었습니다. 서로의 떨림과 과정을 지켜봐 주는 것만으로도 큰 위로가 되었고, 나 또한 누군가에게 지지가 될 수 있음을 배웠습니다.
돌아보니 4개월의 시간 동안 TRE는 단순한 ‘운동법’이 아니라, 삶의 태도와도 연결된 배움이었습니다. 나를 억누르던 힘과 싸우지 않고, 있는 그대로를 받아들이며, 몸이 가진 지혜를 신뢰하는 태도 말입니다. 그 태도는 제 삶의 다른 영역에서도 작은 변화들을 일으키고 있습니다. 관계 속에서, 일상의 작은 선택 속에서, 조금 더 부드럽고 여유로운 나로 살아갈 수 있게 되었습니다.
이 모든 과정이 가능했던 것은 함께해 준 동료들, 따뜻하게 이끌어주신 선생님, 그리고 제 몸 자체 덕분입니다. 고마운 마음을 깊이 새기며, 앞으로도 이 길을 한 걸음씩 이어가고 싶습니다.
모듈 2 수업 때 몸이 기억하고 있던 깊은 긴장과 감정들을 마주하게 되었습니다.
저는 몇번의 크고 작은 수술을 하면서 정말 무섭고 추워 바들바들 떨었던 기억들이 있었습니다 tre수업을 통해 그때의 아픔과 슬픔을 위로 받고 몸과 연결된 것을 느낄수 있었습니다 양팔이 굉장히 무겁게 느껴지고 얼굴 쪽 눈과 턱이 심하게 떨렸을 때 내 안에 오래도록 억눌린 감정들이 풀려나기 시작하는 것을 느꼈습니다.
그날의 기록을 다시 읽으니 눈물이 흘렀습니다 치유의 눈물이 아닐까 합니다
그 모든 감정을 있는 그대로 받아들이며,
스스로를 토닥이고 안아주고 싶은 마음이 들었습니다.
몸과 마음이 연결되고 회복되는 길 위에 있다는 것만으로도
따뜻한 위로와 희망을 느낍니다.
TRE를 경험할 수 있게 해주신 은주선생님, 그리고 몸마음 진월선생님과 이 여정에 함께해준 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.
몇년 전 지인을 통해 TRE를 소개 받았어요. 생각만 하고 있다가 올 해 초, 몸과 맘이 너무 지쳐 힘들 때 문득 TRE가 떠올라 개인 세션을 신청하였습니다. 호기심과 기대와 설렘, 그리고 걱정스런 마음으로 첫 세션에 참여하였지요. 선생님의 설명과 안내에 안정감을 느꼈고 점점 몸의 긴강이 풀리면서 TRE를 경험할 수 있었습니다. 몇번의 개인 세션이 끝나고 마무리하면서 느낀 것은 내 몸, 내 자신에 대한 심뢰감입니다. 내 몸이 나를 알고 있고 뭐가 필요한지 지혜롭게 나를 이끈다는 것을요. 지속적으로 TRE를 경험해 보고 깊은 마음이 듭니다. 조용하고 편안하게 세션을 이끌어 주신 선생님께 감사드립니다^^
간편결제 가능
